Estoy en el proceso de mudarme, y una de las primeras cosas que hice fue abrir el refrigerador y botar todo aquello vencido, viejo o simplemente que no me apetece. De ahí fui al supermercado, y compré las cosas adecuada para una dieta sana y rica en nutrientes. Puede que parezca ridículo, pero el vaciar la nevera y comprar cosas que puedo comer fue como pasarme un día en un spa. Me sentí limpia, liberada, sana.

La semana pasada, la Primera Dama estadounidense Michelle Obama realizó una conferencia de prensa para lanzar un movimiento para motivar a niños y adultos a comer mejor y moverse. En lo particular, el anuncio de la Sra. Obama vino como anillo al dedo, ya que he intentado desde que comenzó el año comer mejor, subir y bajar escaleras y en general vivir una vida más sana. ¿Qué les parece el plan de Michelle Obama? Déjenos saber aquí.

Felicidades a todos por este año 2010 que acaba de comenzar. Durante la última semana, he estado pensando detenidamente porque ha pasado un año y aun me veo gorda. He rebajado algunas libras, pero no las suficientes. Honestamente, me siento enojada conmigo misma, porque no he mantenido el compromiso que hice conmigo y con todos ustedes mis lectores. Han pasado muchas cosas este año —la mas dolorosa la muerte de mi padre. He dejado que la ansiedad y la tristeza me alejen de mi rutina de ejercicios, y me impulsen a comer de mas. Al comenzar del 2010, he decidido volverme a trazar un plan de ejercicios y de nutrición. También me he comprometido a organizar mejor mis finanzas, a leer mas, a ahorrar  más dinero. En fin, tengo planes para el próximo año. Espero que para el 1 de enero del 2011, pueda compartir mis éxitos con ustedes.

En cada esquina del edificio donde trabajo hay algo delicioso y tentador que pone a prueba mi fuerza de voluntad. Es inevitable: estamos en la temporada de las galletitas, los chocolates, los “candy canes”. Hoy admito que  no pude resistir la tentación, y me comí un pedacito muy pequeño de cheesecake. ¡Espero que mañana ya no esté lo que sobró del pastel!

LARRY CROWE, Associated Press

Hola amigos,

Les escribo hoy para desahogarme con ustedes con respecto a mi pérdida de peso. Confieso que aunque no he aumentado libras, tampoco he seguido rebajando. La culpa es completamente mía. He dejado que la ansiedad, y las tentaciones de esta época festiva, me afecten. Hace varias semanas que no voy a Weight Watchers, porque sé que la pesa no va a darme resultados satisfactorios. Pero esto no está bien, y necesito cambiar radicalmente. Tengo que mentalizarme de que no debo comer por comer, de que tengo que caminar, moverme. Con esta confesión, me comprometo nuevamente a mi plan de rebajar de peso y vivir una vida más sana. También me comprometo a continuar mi diálogo con los lectores, toda esa gente que me ha apollado en esta jornada. Por favor, continuen acompañandome aquí en Que me llamen flaca.

En las últimas semanas, he optado por cocinar mas en casa y así ahorrarme un poco más de dinero. La pesa me ha agradecido tal iniciativa, ya que he rebajado un par de libras. Creo que se debe a que al cocinar en casa, estoy más pendiente de los ingredientes que uso, las porciones que como, etc. Aunque confieso que no soy la mejor cocinera del mundo, me defiendo preparando platos que me gustan y mi cuerpo y mi bolsillo están más que contentos

Muchas veces, me sorprende la falta de sensibilidad de algunas personas hacia los que estamos intentando rebajar de peso. No hable de reirse de unos en nuestras propias caras por estar gordos. Hablo de las miraditas, del concepto de que no somos tan bellos como ellos porque tenemos los brazos gordos o el trasero demasiado grande. A lo mejor los delgados nunca pasan por esto, pero los que estamos por encima de nuestro peso ideal creo que somos un poco más suceptibles a esta realidad. He aprendido que lo que piensen los demás no es de importancia, y que tengo que rebajar por mí y no por más nadie. Pero es un poco incómodo saber que otros nos juzgan por nuestra apariencia. ¿Esto les ha pasado a ustedes?

Si se siente poco motivado para continuar rebajando, como me pasa a mí de vez en cuando, busque oportunidades de ayudar a los demás mientras baja esas libras de más. En mi caso, por cada libra que rebaje, puedo llevar un artículo de comida a mi lugar de reuniones, y la comida irá a beneficio de Healthy Mothers, Healthy Babies. ¿Conoce usted alguna otra oportunidad de ayudar a los demás mientras baja de peso? Comparta con nosotros aquí.

Desde que murió mi padre a finales de junio, he estado batallando con esa pesa. Por ansiedad o tristeza, me refugio en la comida, y obviamente esto no me ayuda en mi misión por perder 55 libras. Pero esta semana, decidí que tenía que reenfocarme, y comenzé a controlar lo que como y a caminar 30 minutos todas las mañanas. ¡Rebajé 1,5 libras! Todo es disciplina y empeño.

Este domingo, puede incorporar unos minutos de ejercicio en su día mientras ayuda a combatir uno de los problemas más grandes que existen entre los niños hoy en día, la obesidad infantil.

Banzai Wellness Magazine auspiciará un evento de recaudación de fondos para HealthCorps’ School Educational Program para luchas contra la obesidad infantil.

El evento se realizará en Dreher Park, 1100 Southern Blvd, West Palm Beach, e incluirá una carrera de 5K, otra carrera para niños de 100 yardas y un torneo de voleibol. La carrera comienza a las 7 de la mañana.

Los fondos recaudados se utilizarán para crear un programa educacional y de consejería en cinco escuelas secundarias en el Condado de Palm Beach. 

Para más información, llame al (561) 568-5101.