Estoy en el proceso de mudarme, y una de las primeras cosas que hice fue abrir el refrigerador y botar todo aquello vencido, viejo o simplemente que no me apetece. De ahí fui al supermercado, y compré las cosas adecuada para una dieta sana y rica en nutrientes. Puede que parezca ridículo, pero el vaciar la nevera y comprar cosas que puedo comer fue como pasarme un día en un spa. Me sentí limpia, liberada, sana.
En las últimas semanas, he optado por cocinar mas en casa y así ahorrarme un poco más de dinero. La pesa me ha agradecido tal iniciativa, ya que he rebajado un par de libras. Creo que se debe a que al cocinar en casa, estoy más pendiente de los ingredientes que uso, las porciones que como, etc. Aunque confieso que no soy la mejor cocinera del mundo, me defiendo preparando platos que me gustan y mi cuerpo y mi bolsillo están más que contentos
Muchas veces, me sorprende la falta de sensibilidad de algunas personas hacia los que estamos intentando rebajar de peso. No hable de reirse de unos en nuestras propias caras por estar gordos. Hablo de las miraditas, del concepto de que no somos tan bellos como ellos porque tenemos los brazos gordos o el trasero demasiado grande. A lo mejor los delgados nunca pasan por esto, pero los que estamos por encima de nuestro peso ideal creo que somos un poco más suceptibles a esta realidad. He aprendido que lo que piensen los demás no es de importancia, y que tengo que rebajar por mí y no por más nadie. Pero es un poco incómodo saber que otros nos juzgan por nuestra apariencia. ¿Esto les ha pasado a ustedes?
Si se siente poco motivado para continuar rebajando, como me pasa a mí de vez en cuando, busque oportunidades de ayudar a los demás mientras baja esas libras de más. En mi caso, por cada libra que rebaje, puedo llevar un artículo de comida a mi lugar de reuniones, y la comida irá a beneficio de Healthy Mothers, Healthy Babies. ¿Conoce usted alguna otra oportunidad de ayudar a los demás mientras baja de peso? Comparta con nosotros aquí.
Desde que murió mi padre a finales de junio, he estado batallando con esa pesa. Por ansiedad o tristeza, me refugio en la comida, y obviamente esto no me ayuda en mi misión por perder 55 libras. Pero esta semana, decidí que tenía que reenfocarme, y comenzé a controlar lo que como y a caminar 30 minutos todas las mañanas. ¡Rebajé 1,5 libras! Todo es disciplina y empeño.
Este domingo, puede incorporar unos minutos de ejercicio en su día mientras ayuda a combatir uno de los problemas más grandes que existen entre los niños hoy en día, la obesidad infantil.
Banzai Wellness Magazine auspiciará un evento de recaudación de fondos para HealthCorps’ School Educational Program para luchas contra la obesidad infantil.
El evento se realizará en Dreher Park, 1100 Southern Blvd, West Palm Beach, e incluirá una carrera de 5K, otra carrera para niños de 100 yardas y un torneo de voleibol. La carrera comienza a las 7 de la mañana.
Los fondos recaudados se utilizarán para crear un programa educacional y de consejería en cinco escuelas secundarias en el Condado de Palm Beach.
Para más información, llame al (561) 568-5101.
¡Hola amigos! Si está buscando algo divertido que hacer este fin de semana, Downtown Dance en Lake Worth ofrecerá una exhibición de bailes y tendrán a la puertorriqueña Betty Rodríguez mostrando algunos pasos de Zumba. También bailarán hip-hop, jazz, ballet y danza moderna. El evento comienza a las 7 de la noche el sábado en 811 Lake Avenue, Lake Worth. Para más información, llame al (561) 588-3828.
Foto cortesía de Breyers
Una compañera de trabajo compartió con el equipo de redacción dos galones del nuevo helado de Breyers, Smooth and Dreamy. Está hecho con mitad de la grasa y con productos naturales. Y para mi sorpresa, en el envase incluye, en letras muy pequeñas, la cantidad de puntos por cada “serving”. ¡Puedo comer media taza de helado por solo 2 puntos! El Chocolate Chocolate Chip está divino, con esos pedacitos de chocolate que parecen galletitas. ¡Disfruten! Visite www.smoothanddreamy.com
Como parte de sus celebraciones por su 29 aniversario, Stayin’ Alive Fitness Centers ofrecerán talleres gratis para residentes del condado en sus dos recintos. La familia Hubscher tiene dos localidades en Lake Worth y Palm Beach Gardens, y ofrecerán este servicio gratuito hasta el 31 de julio. También tendrán masajes en los vestíbulos del gimnasrio y clases en grupos. Para más información, llame al (800) 813-2451 o visite www.stayinalivefitness.com
Mi padre falleció el 24 de junio, tras una larga batalla contra la diabetes y sus complicaciones. Ha sido un proceso muy doloroso para toda mi familia, y en mi caso personal les digo que lo extraño a cada minuto. Pero su partida me hace reflexionar en todo lo que él me enseñó en los casi 28 años que pude compartir con él. Lo cierto es que su positivismo frente a la adversidad, su sonrisa a pesar de no tener una pierna y pasar días eternos en el hospital, me ofrecen mucha inspiración en mi lucha por adelgazar. No quiero tener que padecer diabetes y sufrir todo lo que él sufrió, pero sí quiero tener ese amor por la vida que él sintió hasta su último día. Pa’lante, como diría mi padre.
