¡Hola amigos! Si está buscando algo divertido que hacer este fin de semana, Downtown Dance en Lake Worth ofrecerá una exhibición de bailes y tendrán a la puertorriqueña Betty Rodríguez mostrando algunos pasos de Zumba. También bailarán hip-hop, jazz, ballet y danza moderna. El evento comienza a las 7 de la noche el sábado en 811 Lake Avenue, Lake Worth. Para más información, llame al (561) 588-3828.

Foto cortesía de Breyers

Una compañera de trabajo compartió con el equipo de redacción dos galones del nuevo helado de Breyers, Smooth and Dreamy. Está hecho con mitad de la grasa y con productos naturales. Y para mi sorpresa, en el envase incluye, en letras muy pequeñas, la cantidad de puntos por cada “serving”. ¡Puedo comer media taza de helado por solo 2 puntos! El Chocolate Chocolate Chip está divino, con esos pedacitos de chocolate que parecen galletitas. ¡Disfruten! Visite www.smoothanddreamy.com

Como parte de sus celebraciones por su 29 aniversario, Stayin’ Alive Fitness Centers ofrecerán talleres gratis para residentes del condado en sus dos recintos. La familia Hubscher tiene dos localidades en Lake Worth y Palm Beach Gardens, y ofrecerán este servicio gratuito hasta el 31 de julio. También tendrán masajes en los vestíbulos del gimnasrio y clases en grupos. Para más información, llame al (800) 813-2451 o visite www.stayinalivefitness.com

Mi padre falleció el 24 de junio, tras una larga batalla contra la diabetes y sus complicaciones. Ha sido un proceso muy doloroso para toda mi familia, y en mi caso personal les digo que lo extraño a cada minuto. Pero su partida me hace reflexionar en todo lo que él me enseñó en los casi 28 años que pude compartir con él. Lo cierto es que su positivismo frente a la adversidad, su sonrisa a pesar de no tener una pierna y pasar días eternos en el hospital, me ofrecen mucha inspiración en mi lucha por adelgazar. No quiero tener que padecer diabetes y sufrir todo lo que él sufrió, pero sí quiero tener ese amor por la vida que él sintió hasta su último día. Pa’lante, como diría mi padre.

¡Hoy me voy a bailar! Pero no piensen que me voy para una discoteca. Hoy es mi primera clase de Zumba en un gimnasio en Palm Beach Gardens. Estoy tan emocionada, porque creo me voy a divertir como nunca, y claro bajo unas libritas de mas mientras meneo el esqueleto. Les aviso porque en unos cuantos días, verán un video de mi primera clase en el blog, y paralelo se publicará un artículo en La Palma sobre mi experiencia y con una lista de clases de Zumba disponibles alrededor del Condado de Palm Beach.

Tengo una pregunta que hacerle a mi lider de WW en la reunión del próximo lunes. ¿Es verdad que la soda dietética te hará aumentar más de peso a largo plazo que la soda regular? Leí esta mañana un reportaje explicando un estudio de University of Texas Health Science Center en San Antonio que dice que refrescos regulares no estaban directamente asociados al desarrollo de la obesidad, pero los dietéticos sí. Hasta ahora, tomo refrescos de dieta (o con 0 calorías para satisfacer el antojo de algo con burbujitas), pero si me va a hacer engordar en un futuro, mejor me alejo de los productos de dieta.

Hola amigos!

Ayer, el 1 de junio, cumplí seis meses de haber comenzado mi nuevo estilo de vida. Para aquellos que me han estado siguiendo, sabrán que he rebajado 14 libras. Aunque no parezcan tantas libras cuando ponemos en contexto el hecho de que mi meta final son 55 libras, creo que es un buen comienzo y ha sido para mí una experiencia de gran aprendizaje y fuerza personal. Quiero agradecer a todos mis amigos, mis compañeros de trabajo, mis lectores y todo el que me ha dicho lo bien que luzco. Esta es una jornada difícil, pero no imposible. He ido despacio, pero en el proceso me he conocido mejor como persona, y he detectado patrones de alimentación que durante años me llevaron a subir de peso.

Un consejo para aquellos que como yo quieren rebajar una gran cantidad de libras…  háganlo despacio, y de cinco en cinco libras. Si yo me levantara todos los días diciendo, “me faltan 41 libras por rebajar”, mas nunca lo hago. Mi próxima meta es llegar a las 20 libras. ¡Acompáñenme!

El lunes me pesé, y esperaba por fin llegar a las 15 libras, pero como es lógico, las comelatas del Día de las Madres me lo impidieron. Pero me siento muy orgullosa de mí misma, ya que en las fiestas me pude contener e hice decisiones sabias con respecto a lo que comía. Por eso, me mantuve en el mismo peso que la semana pasada. Algunos consejos:
- Escogí comer ensalada en vez de arroz.
- El postre me lo serví en una cantidad mucho más pequeña de lo usual.
- Tomé más agua que refrescos.
- Evité el pan.

Ayer en mi reunión semenal, hablamos sobre los pensamientos negativos que a veces impiden que seamos exitosos en nuestras vidas. Se estudiaron pensamientos como:

• Gracias por el halago, pero aún me quedan demasiadas libras por rebajar;
• Tengo que rebajar 20 libras para junio y creo que no lo lograré;
• No voy a ir mas a las reuniones porque cada vez que me peso voy para arriba en vez de para abajo

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